w 29

Już tłumaczę bo czytałem ten regulamin First time - pierwszy start w życiu Beginers - do 3 startów życiu Novice - do momentu aż nie wygrasz pierwszego miejsca w NPC Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-05-29 10:02:37

29.10 18 tydzień masy Waga na czczo 117,2kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 bułka żytnia, żółty ser,szynka,warzywa 3 płatki ryżowe wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 trochę tortu, ryż basmatti polędwiczki wieprzowe 6 chleb żytni polędwiczki wieprzowe warzywa 7 twaróg grejpfrut Dwugłowe [...]

Bardzo solidnie to wygląda! Dziękuję Tamten rok i ten BF trzymam dość nisko nawet pod koniec masy co właśnie w tamtym roku zaowocowało startem po 7-8 tygodniach w zawodach. Na razie masuje dalej i zobaczmy jak to w tym roku wyjdzie. 15.1.23 29 tydzień masy Waga na czczo 119,3kg Aeoroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 [...]

29.4.23 Waga na czczo 113kg Aeoroby 50 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 tortilla z kurczakiem 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 twaróg owoc Push Rozpiętki maszyna 2x15-12 Wyciskanie siedząc hammer 3x12-8 Wyciskanie hantli skos dodatni 2x12-8 [...]

29.09 14 tydzień masy waga na czczo 122,5kg Aeoroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 Szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 8 twaróg owoc Ręce Wyciskanie sztangi wąsko 2x12-8 [...]

aha xero lepiej uwzaj bo dzisaj zepsulem xero u mam w pracy eheh Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

to do roboty Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

zmien nicka na "Pół-Metrowiec" bo pewnie tyle masz juz w lapce hehe BTW zycze ci sukcesu, fajnie by bylo jakby koles z sfd odnosil sukcesy w strongach i do tego w tv bedzie mozna cie podziwiac LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

1. czemu najpierw nie skonsultowales tej nie przemyslanej decyzji? 2. jesli miales 10 deki i bijesz ja co 5 dni to za malo masz tej deki i przerywasz ja w szczytowym stezeniu 3. czemu tesc dopiero po 5 dekach? 4. jaki tesc? 5. po co zaczynales cykl skoro z zalozenia nie planowales trzymac diety? 6. cykl z dupy nie ma co opisywac Zmieniony przez - [...]

Ok, wielkie dzieki duzo mi wyjasniles ale paru kwestii jeszcze nie rozumie, mowisz ze najwieksze stezenie enana jest w 1-2 dniu, a polecasz bic raz na tydzien, predzej pomyslalbym ze polecisz mi bic 125mg e2d zamiast 250 e4d, zeby utrzymac maksymalnie rowne stezenie, wiec jak to jest? No i z ta deka nie czaje, bo 99,9%(chyba tylko oprocz ciebie ) [...]

ok dzieki hcg przybije nied sr sob i polece tak jak jest i zobacze jak bedzie reakcja organizmu a fronty sobie zostawie na nastepne cykle. Heh mam zamet jak chooj bo twoje posty przecza ogolniej tendencj(moze zlej) panujacej na forum, czyli deka dziala dorbze dopiero w 6tyg, bold 8-9. Na pierwszy cykl wszyscy leca propa nie enana i koncza cykle [...]

davidooo: dwa razy w tygodniu, w poniedziałek i w środę logitech: też chciałem robić priorytet, ale bardziej doświadczeni ode mnie doradzili mi, że robienie priorytetu w moim wypadku jest bez sensu ze względu na mój rozkład tygodnia. Lecz i tak nie narzekam, bo znakomicie mi się ćwiczy z obecnym planem i wierzę, że efekty też jakieś będą Dzięki, [...]

W moim przypadku ciężko o tym mówić, bo MMA robi swoje... ale ogólnie wymiary na + (zwłaszcza jeśli chodzi o nogi) a waga dalej tak ok. 81kg (nie mam niestety dobrej wagi w domu). Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-17 16:29:15

Faktycznie z opinii wynika, że fajne to : D Dzięki Ok, więc raczej finalna wersja: Olimp TCM Mega Caps - nigdy nie miałem do czynienia z jabłczanem, może być ciekawie ;f (tylko nie wiem ile kaps, bo nie ustaliłem jeszcze dawkowania a mi raczej opornie wchodzi, więc trochę kapsów zapewne pójdzie.. ) Jacked Olimp BCAA Xplode (jak starczy kasy ) [...]

to ciekawa historia.. :) a z dopingu co było konkretnie hry hry ? to czemu juz po to nie siegasz w sumie jakby niepatrzec to na domowym sprzecie i tak mozna duzo osiągnac ale wiadomo na silce moze wyjsc to szybciej bo bardziej specjalistyczny sprzet.. ja jestem zwolennikiem wolnych ciezarow ew wyciagi lubie i na tym najlepiej zbudowalem mase na [...]

Wycior... Przecież ja Ci podsyłałem linka z animacją praktycznie TEGO SAMEGO sposobu podnoszenia sztangielek - jakieś *naście stron temu! Jak narzekałeś, że ciężko Ale masz nauczkę - jakbyś dokładnie czytał to co inni piszą to być sam nie musiał wymyślać... Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-05-24 20:18:22

O widzę że nawet Twój art. Jutro zaraz jak wrócę z egzaminu, poczytam i spóbuję coś ułożyć. BTW oliwę z oliwek i Omega 3 kupuje na bierząco, rzecz w tym żeby to dobrze rozłożyć w odpowiednich ilościach. Mam nadzieję że Twój artykuł pomoże. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-01-29 22:48:31

Skalar pewnie ze mam, nie wiedzialem po prostu ze to takie wazne napisz mi tylko jakich warzyw unikac a ja juz sie odpowiednio zaopatrze. Papryka moze byc? Nie masz zastrzezen czyli rozumiem ze 40g oliwy ok. Teraz wrocilem z mojego pierwszego od dlugiego czasu FBW, jutro HIIT i to jest moj plan na ten miesiac. Kurde, wyglada na to ze w koncu [...]

Pewnie, zaraz poczytam. W takim razie zamiast wolowiny - tlusty boczek, niewędzony, gotowany. Jeszcze raz wielkie dzieki. BTW swietny tekst w 'moje zainteresowania', odrazu musialem sobie znalezc piosenke EDIT: Jeszcze.. ostatnia sprawa (lol). Ile moze byc max tluszczu? Bialko mam teraz juz na 2,0 a wegle 119g. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu [...]

Łapcie parę fot z dzisiaj. Tutaj z ciekawości zrobiłem bicepsy tyłem, razem z tyłkiem, oczywiście w majteczkach tylko wersja slim fit %-) Nie będę wrzucał takich fot bo może ktoś je obiad a nie chce oglądać pośladków, na dodatek jeszcze zalanych :-) Co do czosnku to jak wyżej %-) http://zapodaj.net/1e35e48164f2f.jpg.html A tutaj macie resztę [...]